Guide: Indstilling af kontorstol – trin for trin
Sådan justerer du din kontorstol korrekt
Sædehøjde
Juster sædehøjden, så dine knæ danner en vinkel på 90-100 grader. Hele fodsålen skal hvile på gulvet, mens du har ryggen mod ryglænet.
Sædedybde
Indstil sædedybden, så der er plads til 2-3 fingre mellem sædet og bagsiden af dine knæ, når du sidder helt tilbage i stolen.
Ryglænshøjde
Juster ryglænets højde, så det støtter hele ryggen. Lændestøtten skal følge ryggens naturlige S-form.
Armlæn
Indstil armlænene, så din albue danner en vinkel på 90-100 grader. Hvis du bruger et hæve-/sænkebord, skal bordets højde matche armlænene. For optimal ergonomi bør armlænene kunne justeres i bredde, dybde og højde.
Nakkestøtte
Juster nakkestøtten, så dit hoved er i en naturlig opret position, når du hviler det mod støtten.
Vippefunktion
Modstanden skal hverken være for løs eller for stram. Den skal understøtte kroppens naturlige bevægelser, samtidig med at den giver stabil støtte. For optimal ergonomi – lad aldrig ryglænet eller sædet være låst!
Din næste stilling er din bedste stilling!
Flere ergonomiske tips
- Uanset om du sidder eller står, så juster bordhøjden, så dine albuer danner en vinkel på 90 til 100 grader.
- Hold dine håndled lige og parallelt med skrivebordet i stedet for vinklet opad.
- Hold en afstand på 50-80 cm mellem dit hoved og computerskærmen.
- Brug venligst en justerbar skærmarm til din computerskærm. Toppen af skærmen skal være i øjenhøjde.
